2010年07月23日

ダイエットニッキ

脂肪1kgのカロリーは7000kcalと言われています。
食事を変えて単純に脂肪が減ると考えると、
毎日500kcalづつ抑えれば14日で脂肪が1kg、1カ月で体重が2kg減ということになります。
3カ月で6kg体重が減ったら文句ないですネ。
posted by ayu at 14:35| 日記 | 更新情報をチェックする
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